Asistencia psicológica para estudiantes internacionales

Los servicios de salud universitarios que se encuentran en las universidades ofrecen líneas telefónicas de emergencia y acogen a los estudiantes con cita previa para ayudarles a vigilar su salud y, en particular, para responder a sus solicitudes de apoyo y asesoramiento psicológico.

Los centros de asesoramiento, los "Bureaux d'aide psychologique universitaire" (BAPU, Oficinas de Ayuda Psicológica Universitaria), acogen a los estudiantes que desean recibir asistencia psicológica y les permiten conocer a profesionales como psicoterapeutas y trabajadores sociales. Estas consultas están cubiertas al 100% por los seguros médicos y las mutuas de seguros.
 

Consulte la información sobre la vigilancia de la salud y el apoyo psicológico a los estudiantes en el sitio web etudiant.gouv.fr.

Santé Psy Étudiant, c’est le nom du dispositif d’accompagnement psychologique mis en place par le ministère de l’enseignement supérieur pour venir en aide aux étudiants. Il leur permet chaque année de bénéficier de 12 consultations gratuites avec un psychologue partenaire de son choix, sans aucune avance de frais. 

© MESRI

Comment prendre rendez-vous ? 

Sur le site santé psy étudiant

Un annuaire permet de retrouver l'ensemble des psychologues partenaires et leurs coordonnées.

Sur Doctolib

Sur le site Doctolib, il est possible de taper directement "Santé Psy Etudiant" dans le moteur de recherche puis de prendre rendez-vous avec le psychologue de son choix.

A noter que la majorité des psychologues proposent des séances en téléconsultation

Kaavan, le podcast de Santé Psy Etudiant 

Proposé par Santé Psy Etudiant, Kaavan est un podcast dédié à la santé mentale. 

© etudiant.gouv.fr

Toutes les deux semaines, le podcast Kaavan reçoit des personnalités, des experts et des anonymes pour plonger dans des discussions intimes et simples où chacun peut trouver un écho à son propre parcours.

Ce podcast, disponible gratuitement sur toutes les plateformes d’écoute, s’adresse aux personnes qui rencontrent des difficultés avec leur santé mentale, mais aussi à celles qui accompagnent un proche.

En París, la asociación Nightline, creada por estudiantes voluntarios para estudiantes, ofrece, en colaboración con el CROUS y las instituciones de educación superior, un servicio de escucha de apoyo, por teléfono y chat, totalmente anónimo y confidencial. Nightline también está disponible en Lille, Lyon y Saclay.

Además, Nightline ha creado un sitio web, https://www.soutien-etudiant.info/ (francés/inglés) en el que se enumeran por primera vez todos los servicios de apoyo psicológico y de escucha para los estudiantes de toda Francia. 

El sitio web de la asociación Apsytude ha creado Happsy Line, una consulta psicológica gratuita por cámara web especialmente diseñada para estudiantes y dirigida por profesionales. Como parte de la colaboración con los CROUS y las instituciones de educación superior, el Happsy hours permite a los estudiantes concertar una cita para una consulta individual con un psicólogo.

Otras iniciativas existen en toda Francia. Los CROUS y las instituciones de educación superior las promueven en sus sitios web y redes sociales. Sigue regularmente las comunicaciones de su institución de formación y del CROUS de su academia.

Para acompañarle en caso de dificultades sociales y psicológicas, puedes ponerte en contacto fácilmente con una estructura de apoyo. Aquí hay algunos números de teléfono útiles: 

• Número de teléfono nacional dedicado a las ayudas para estudiantes: 0 806 000 278
  Número abierto del lunes al viernes de las 9:00 a las 17:00, precio de una llamada local sin sobretasa. Permite contactar un consejero que te informará sobre las ayudas de los CROUS.
  https://www.etudiant.gouv.fr/fr/solliciter-une-aide-d-urgence-361
   
• Information Coronavirus Covid-19 : 0800 130 000, todos los días, 24h/24
  Llamada y servicio gratuitos. Servicio de información sobre la Covid-19 (esta plataforma no está habilitada para proporcionar consejos médicos) https://www.gouvernement.fr/info-coronavirus (con espacio de contacto dedicado a las personas sordas o con dificultades auditivas o ciegas)
   
• Terrapsy - Psicólogos sin fronteras: 09 82 25 62 45
  Del lunes al viernes de las 9:00 a las 12:30, y de las 13:30 a las 17:00
  Llamada y servicio gratuitos.
  Diálogo y acompañamiento psicológicos de toda persona aislada o fragilizada por el confinamiento. Las entrevistas se pueden hacer en francés, inglés, árabe.
  http://www.terrapsy.org
   
• SOS Help: 01 46 21 46 46
  Todos los días de la 15:00 a las 23:00 - Costo de una llamada local.
  Diálogo, asistencia en inglés a personas en peligro y de su entorno https://www.soshelpline.org/
   
• Croix-Rouge Ecoute:
  0800 858 858, de lunes a sábado de las 9:00 a las 19:00, el domingo de las 12:00 a las 18:00, o 09 70 28 30 00, de lunes a sábado de las 9:00 a las 19:00 – Llamada y servicios gratuitos.
  Servicio de apoyo psicológico y entrega solidaria
  https://www.croixrouge.fr
  Nos-actions/Action-sociale/Ecoute-acces-aux-droits/Croix-Rouge-Ecoute- service-de-soutien-psychologique-par-téléphone
  (Accesible por personas sordas o con dificultades de audición)
   
• SOS Crise: 0800 19 00 00, todos los días, de las 9:00 a las 21:00
  Llamada y servicio gratuitos.
  Diálogo, asistencia, información y acompañamiento de personas fragilizadas por el confinamiento.
   
• SOS Amitié: 09 72 39 40 50, todos los días, 24h/24
  Llamada y servicio gratuitos. Acogida y diálogo de personas en peligro y su entorno. Certificado "Aide en Santé" (Ayuda en Salud)
  https://www.sos-amitie.com
   
• Suicide Ecoute: 01 45 39 40 00, todos los días, 24h/24
  Costo de una llamada local. Acogida y diálogo de personas en gran sufrimiento psicológico o enfrentando el suicidio, y su entorno - Certificado "Aide en Santé" (Ayuda en Salud)
  https://www.suicide-ecoute.fr/
   
• SOS Suicide Phénix: 01 40 44 46 45, todos los días de la 13:00 a las 23:00
  Costo de una llamada local. Acogida y diálogo de personas en sufrimiento psicológico o enfrentando el suicidio, y su entorno - Certificado "Aide en Santé" (Ayuda en Salud)
  https://sos-suicidephenix.org

Para ayudarte a sentirte bien, existen numerosos sitios web y aplicaciones móviles. Aquí están algunas recomendaciones:
 

Práctica de la plena conciencia, yoga y relajación:

• 10-min Body Scan Mindfulness Practice (Lying Down) con Angie Chew
   https://www.youtube.com/watch?v=aWPCJ_hOlXk
   
• 10 minutos de yoga para mejorar tu sueño, a practicar... en cama!
  https://www.youtube.com/watch?v=E9LVKL2pGmo
   
• Respire lax+: aplicación Android gratuita que permite reencontrar la calma y la relajación en solamente unos minutos.
• Respirotec: aplicación gratuita disponible en el Playstore. Permite integrar la técnica de la coherencia cardiaca para gestionar el estrés, reducir la ansiedad o regular las emociones.

Práctica deportiva:

• Bougezchezvous : portada del ministerio de deportes que te ayuda integrar una actividad física a tu vida diaria.
  https://bougezchezvous.fr/

Alimentación:

• Desarrolla tus talentos culinarios uniéndote a la comunidad de chefs estudiantes
  https://www.cuisine-etudiant.fr/
• Mejora tu alimentación con MangerBouger, el programa nacional nutrición y salud
  https://www.mangerbouger.fr