Les aides psychologiques pour les étudiants internationaux

Implantés dans les universités, les services de santé universitaires assurent des permanences téléphoniques et accueillent les étudiants sur rendez-vous pour les accompagner dans le suivi de leur santé et notamment pour répondre à leurs demandes de soutien et d'écoute psychologique.

Des centres de consultation, les Bureaux d’aide psychologique universitaires (BAPU), accueillent les étudiants qui souhaitent une aide psychologique et leur permettent de rencontrer des professionnels comme des psychothérapeutes et des assistants sociaux. Ces consultations sont prises en charge à 100% par l’assurance maladie et les mutuelles.
 

Consultez les informations sur le suivi sanitaire et l'accompagnement psychologique des étudiants sur le site etudiant.gouv.fr 

 

Santé Psy Étudiant, c’est le nom du dispositif d’accompagnement psychologique mis en place par le ministère de l’enseignement supérieur pour venir en aide aux étudiants. Il leur permet chaque année de bénéficier de 12 consultations gratuites avec un psychologue partenaire de son choix, sans aucune avance de frais. 

© MESRI

Comment prendre rendez-vous ? 

Sur le site santé psy étudiant

Un annuaire permet de retrouver l'ensemble des psychologues partenaires et leurs coordonnées.

Sur Doctolib

Sur le site Doctolib, il est possible de taper directement "Santé Psy Etudiant" dans le moteur de recherche puis de prendre rendez-vous avec le psychologue de son choix.

A noter que la majorité des psychologues proposent des séances en téléconsultation

Kaavan, le podcast de Santé Psy Etudiant 

Proposé par Santé Psy Etudiant, Kaavan est un podcast dédié à la santé mentale. 

© etudiant.gouv.fr

Toutes les deux semaines, le podcast Kaavan reçoit des personnalités, des experts et des anonymes pour plonger dans des discussions intimes et simples où chacun peut trouver un écho à son propre parcours.

Ce podcast, disponible gratuitement sur toutes les plateformes d’écoute, s’adresse aux personnes qui rencontrent des difficultés avec leur santé mentale, mais aussi à celles qui accompagnent un proche.

Nightline

A Paris, l’association Nightline, créée par des étudiants bénévoles pour les étudiants, propose, en partenariat avec le CROUS et des établissements d’enseignement supérieur, un service d’écoute de soutien, par téléphone et tchat, totalement anonyme et confidentiel, en français et en anglais. Nightline est également disponible à  Saclay, Lille, Lyon, Toulouse, Angers, Le Mans, Nantes, Caen, Rouen et Reims.

Par ailleurs, Nightline a créé un site internet, https://www.soutien-etudiant.info/, qui recense  l'ensemble des services de soutien psychologique et des services d'écoute pour les étudiants dans toute la France. 

Nightline recrute également des bénévoles anglophones pour aider les étudiants ! Rejoignez l'aventure et candidatez dès aujourd'hui en quelques clics sur le site Internet : https://www.nightline.fr/devenir-benevole

Apsytude

Le site associatif Apsytude a créé Happsy Line, une consultation psychologique gratuite par webcam spécialement destinée aux étudiants et animée par des professionnels. Dans le cadre de partenariats avec les CROUS et les établissements d’enseignement supérieur, les Happsy hours permettent aux étudiants de prendre rendez-vous pour une consultation individuelle avec un psychologue.

D’autres initiatives existent partout en France. Les CROUS et les établissements d'enseignement supérieur en font la promotion sur leurs sites internet et leurs réseaux sociaux. Suivez régulièrement les communications de votre établissement de formation et du CROUS de votre académie.

Pour vous accompagner en cas de difficultés sociales et psychologiques, vous pouvez entrer en contact facilement avec une structure d’aides. Voici quelques numéros de téléphone utiles à connaître : 

• Le numéro de téléphone national dédié aux aides pour les étudiants : 0 806 000 278
  Ce numéro, ouvert du lundi au vendredi de 9h à 17h, est au prix d'un appel local, non surtaxé. Il vous permet de contacter un conseiller qui vous renseignera sur les aides des CROUS.
  https://www.etudiant.gouv.fr/fr/solliciter-une-aide-d-urgence-361
   
   
• Terrapsy - Psychologues sans frontières : 09 82 25 62 45
  Du lundi au vendredi de 9h à 12h30 et de 13h30 à 17h
  Appel et service gratuits.
  Ecoute et accompagnement psychologique de toute personne isolée ou fragilisée par le confinement. Les entretiens peuvent se faire en français, anglais, arabe.
  http://www.terrapsy.org
   
• SOS Help : 01 46 21 46 46
  Tous les jours, de 15h à 23h – Coût d’une communication locale.
  Ecoute, soutien en langue anglaise des personnes en détresse et de leur entourage
  https://www.soshelpline.org/
   
• Croix-Rouge Ecoute :
  0800 858 858, du lundi au samedi de 9h à 19h, le dimanche de 12h à 18h
  ou 09 70 28 30 00, du lundi au samedi de 9h à 19h – Appel et service gratuits.
  Service de soutien psychologique et de livraison solidaire
  https://www.croixrouge.fr
  Nos-actions/Action-sociale/Ecoute-acces-aux-droits/Croix-Rouge-Ecoute- service de soutien-psychologique-par-téléphone
  (Accessibilité aux personnes sourdes et malentendantes)
   
• SOS Crise : 0800 19 00 00, tous les jours, de 9h à 21h
  Appel et service gratuits.
  Ecoute, soutien, information et accompagnement des personnes fragilisées par le confinement
   
• SOS Amitié : 09 72 39 40 50, tous les jours, 24h/24
  Appel et service gratuits. Accueil et écoute des personnes en détresse et de leur entourage. Labellisé Aide en Santé
  https://www.sos-amitie.com
   
• Suicide Ecoute : 01 45 39 40 00, tous les jours, 24h/24
  Coût d’une communication locale. Accueil et écoute des personnes en grande souffrance psychologique ou confrontées au suicide, et de leur entourage - Labellisé Aide en Santé
  https://www.suicide-ecoute.fr/
   
• SOS Suicide Phénix : 01 40 44 46 45, tous les jours, de 13h à 23h
  Coût d’une communication locale. Accueil et écoute des personnes en souffrance psychologique ou confrontées au suicide, et de leur entourage - Labellisé Aide en Santé
  https://sos-suicidephenix.org

Pour vous aider à vous sentir bien, il existe de nombreux sites internet et applications mobiles. Voici quelques-unes de nos recommandations :
 

Pratique de la pleine conscience, yoga et relaxation :

• 10-min Body Scan Mindfulness Practice (Lying Down) avec Angie Chew
   https://www.youtube.com/watch?v=aWPCJ_hOlXk
   
• 10-minute de yoga pour améliorer votre sommeil, à pratiquer…dans votre lit!
  https://www.youtube.com/watch?v=E9LVKL2pGmo
   
• Respire lax+ : application Android gratuite qui vous permet de retrouver calme et détente en quelques minutes seulement.
• Respirotec : application gratuite disponible sur Playstore. Elle permet  d’intégrer la technique de la Cohérence Cardiaque dans votre apour gérer le stress, réduire l'anxiété et réguler les émotions.

Pratique du sport :

• Bougezchezvous : le portail du ministère des sports qui vous aide à intégrer l’activité physique dans votre quotidien
  https://bougezchezvous.fr/

Alimentation :

• Développez vos talents culinaires en rejoignant la communauté des cuistots étudiants
  https://www.cuisine-etudiant.fr/
• Améliorez votre alimentation avec MangerBouger, le programme national nutrition santé
  https://www.mangerbouger.fr/